{"id":187,"date":"2025-05-22T15:37:17","date_gmt":"2025-05-22T15:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/?p=187"},"modified":"2025-05-22T15:37:17","modified_gmt":"2025-05-22T15:37:17","slug":"desafio-do-rio-21km42km-como-progredir-nos-treinos-com-mais-de-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/2025\/05\/22\/desafio-do-rio-21km42km-como-progredir-nos-treinos-com-mais-de-50-anos\/","title":{"rendered":"Desafio do Rio 21km+42km: Como Progredir nos treinos com Mais de 50 Anos"},"content":{"rendered":"\n<p>LINK DO V\u00cdDEO <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=N5sKs7NnEnQ\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u2022&nbsp;MINHA&nbsp;PRIMEIRA&nbsp;MARATONA&nbsp;(42&nbsp;KM)&nbsp;&#8211;&nbsp;MAR&#8230;&nbsp;&nbsp;<\/a> Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Nesse v\u00eddeo, o Eug\u00eanio Fonseca (Maratonista) compartilha a sua evolu\u00e7\u00e3o nos treinos para o DESAFIO DO RIO 21KM+42KM (ao longo da 3\u00aa, 4\u00aa e 5\u00aa semana de prepara\u00e7\u00e3o). Bora para o v\u00eddeo, mas antes, j\u00e1 pe\u00e7o a sua inscri\u00e7\u00e3o no canal, deixe o seu like e coment\u00e1rio. Bons treinos e at\u00e9 breve!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Desafio do Rio 21km+42km: Como Progredir nos treinos com Mais de 50 Anos\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Juq9G7yMo6o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Resumo do v\u00eddeo: Neste v\u00eddeo, Eug\u00eanio Fonseca, um maratonista com mais de 50 anos, relata sua evolu\u00e7\u00e3o nos treinos para o Desafio do Rio, que inclui percorrer 21 km e 42 km. Ao longo da terceira, quarta e quinta semana de prepara\u00e7\u00e3o, ele compartilha as dificuldades enfrentadas e o progresso alcan\u00e7ado, destacando a intensidade do treinamento. Apesar do esfor\u00e7o exigido, Eug\u00eanio refor\u00e7a sua confian\u00e7a de que a prova ser\u00e1 mais f\u00e1cil do que o treino, demonstrando sua determina\u00e7\u00e3o e experi\u00eancia na corrida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LINK DO V\u00cdDEO &nbsp;&nbsp;&nbsp;\u2022&nbsp;MINHA&nbsp;PRIMEIRA&nbsp;MARATONA&nbsp;(42&nbsp;KM)&nbsp;&#8211;&nbsp;MAR&#8230;&nbsp;&nbsp; Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Nesse v\u00eddeo, o Eug\u00eanio Fonseca (Maratonista) compartilha a sua evolu\u00e7\u00e3o nos treinos para o DESAFIO DO RIO 21KM+42KM (ao longo da 3\u00aa, 4\u00aa e 5\u00aa semana de prepara\u00e7\u00e3o). Bora para o v\u00eddeo, mas antes, j\u00e1 pe\u00e7o a sua inscri\u00e7\u00e3o no canal, deixe o seu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-187","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-desafio-21k-42k-rio-e-maratona-nilson-lima"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions\/188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}