{"id":170,"date":"2025-05-22T15:27:48","date_gmt":"2025-05-22T15:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/?p=170"},"modified":"2025-05-22T15:27:48","modified_gmt":"2025-05-22T15:27:48","slug":"o-treino-de-8s-que-mudou-minha-corrida-e-ninguem-te-conta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/2025\/05\/22\/o-treino-de-8s-que-mudou-minha-corrida-e-ninguem-te-conta\/","title":{"rendered":"O TREINO de 8s que MUDOU MINHA CORRIDA e ningu\u00e9m te conta!"},"content":{"rendered":"\n<p>ASSISTA O V\u00cdDEO ANTERIOR <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=i3IYBXnMQoY\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u2022&nbsp;Um&nbsp;ajuste&nbsp;que&nbsp;melhorou&nbsp;meus&nbsp;tempos&nbsp;em&#8230;&nbsp;&nbsp;<\/a> V\u00cdDEO: O ERRO QUE TE IMPEDE DE EMAGRECER NA CORRIDA <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=XNALQ9KHZxI&amp;pp=0gcJCR0AztywvtLA\">&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u2022&nbsp;O&nbsp;ERRO&nbsp;QUE&nbsp;TE&nbsp;IMPEDE&nbsp;DE&nbsp;EMAGRECER&nbsp;COR&#8230;&nbsp;&nbsp;<\/a> Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Nesse v\u00eddeo, o ultramaratonista Michael Ravaneda @m.ravaneda vai mostrar cientificamente o treino de corrida mais aguardado, que poucas pessoas conhecem e n\u00e3o costumam falar: \u00e9 O TREINO EM RAMPA &#8211; de apenas 8 segundos &#8211; e que vai mudar para sempre a sua corrida! Bora para o v\u00eddeo, mas antes, j\u00e1 pe\u00e7o a sua inscri\u00e7\u00e3o no canal, deixe o seu like e coment\u00e1rio. Bons treinos e at\u00e9 breve!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"O TREINO de 8s que MUDOU MINHA CORRIDA e ningu\u00e9m te conta!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5Io4jn7CojI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ASSISTA O V\u00cdDEO ANTERIOR &nbsp;&nbsp;&nbsp;\u2022&nbsp;Um&nbsp;ajuste&nbsp;que&nbsp;melhorou&nbsp;meus&nbsp;tempos&nbsp;em&#8230;&nbsp;&nbsp; V\u00cdDEO: O ERRO QUE TE IMPEDE DE EMAGRECER NA CORRIDA &nbsp;&nbsp;&nbsp;\u2022&nbsp;O&nbsp;ERRO&nbsp;QUE&nbsp;TE&nbsp;IMPEDE&nbsp;DE&nbsp;EMAGRECER&nbsp;COR&#8230;&nbsp;&nbsp; Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Nesse v\u00eddeo, o ultramaratonista Michael Ravaneda @m.ravaneda vai mostrar cientificamente o treino de corrida mais aguardado, que poucas pessoas conhecem e n\u00e3o costumam falar: \u00e9 O TREINO EM RAMPA &#8211; de apenas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-michael-ravaneda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=170"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":171,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170\/revisions\/171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}