{"id":160,"date":"2025-04-22T19:59:16","date_gmt":"2025-04-22T19:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/?p=160"},"modified":"2025-04-22T19:59:16","modified_gmt":"2025-04-22T19:59:16","slug":"um-ajuste-que-melhorou-meus-tempos-em-todas-as-provas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/2025\/04\/22\/um-ajuste-que-melhorou-meus-tempos-em-todas-as-provas\/","title":{"rendered":"Um ajuste que melhorou meus tempos em TODAS as provas!"},"content":{"rendered":"\n<p>Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Confira esse v\u00eddeo e aprenda a MELHORAR OS SEUS TEMPOS EM TODAS AS PROVAS! As dicas do Michael Ravaneda s\u00e3o baseadas em estudos cient\u00edficos e est\u00e3o descritas no livro Running Science (autor: Owen Anderson).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Um ajuste que melhorou meus tempos em TODAS as provas!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/i3IYBXnMQoY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Confira esse v\u00eddeo e aprenda a MELHORAR OS SEUS TEMPOS EM TODAS AS PROVAS! As dicas do Michael Ravaneda s\u00e3o baseadas em estudos cient\u00edficos e est\u00e3o descritas no livro Running Science (autor: Owen Anderson).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-160","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-michael-ravaneda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":161,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions\/161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}