{"id":136,"date":"2025-02-18T20:41:27","date_gmt":"2025-02-18T20:41:27","guid":{"rendered":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/?p=136"},"modified":"2025-02-18T20:41:27","modified_gmt":"2025-02-18T20:41:27","slug":"como-correr-em-subidas-dicas-para-melhorar-o-seu-treino-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/2025\/02\/18\/como-correr-em-subidas-dicas-para-melhorar-o-seu-treino-2\/","title":{"rendered":"COMO CORRER EM SUBIDAS &#8211; DICAS PARA MELHORAR O SEU TREINO!"},"content":{"rendered":"\n<p>Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Afinal, voc\u00ea faz treino em subida? Confira o v\u00eddeo sobre COMO CORRER EM SUBIDAS &#8211; DICAS PARA MELHORAR O SEU TREINO! Meu nome \u00e9 Andr\u00e9a Costa e estou na minha 2\u00aa semana de prepara\u00e7\u00e3o para a ULTRAMARATONA 12 horas que vai acontecer no m\u00eas de fevereiro de 2025. Bora para o v\u00eddeo, mas antes, j\u00e1 pe\u00e7o a sua inscri\u00e7\u00e3o no canal, deixe o seu like e coment\u00e1rio. Bons treinos e at\u00e9 breve!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO CORRER EM SUBIDAS - DICAS PARA MELHORAR O SEU TREINO!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eh9fl1ipUxg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fala, Atletas da Geral! J\u00e1 treinou hj? Afinal, voc\u00ea faz treino em subida? Confira o v\u00eddeo sobre COMO CORRER EM SUBIDAS &#8211; DICAS PARA MELHORAR O SEU TREINO! Meu nome \u00e9 Andr\u00e9a Costa e estou na minha 2\u00aa semana de prepara\u00e7\u00e3o para a ULTRAMARATONA 12 horas que vai acontecer no m\u00eas de fevereiro de 2025. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-corra-melhor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/atletasdageral.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}